Het ligt eraan wat precies je klachten zijn. Is het een verkrampt gevoel? Het is gebruikelijk dat je bij het rond-ademen steeds weer kleine spanningen of stukjes ‘cloudy energie’ tegenkomt. Spanningen waarvan je je niet bewust was komen ineens aan het licht. Het lijkt alsof de oefening de spanning veroorzaakt, maar vaak is dat niet zo.
Wanneer je geen spierverkramping, maar een meer stekende pijn ervaart, kan het zijn dat je de vierde pomp (die van het lang maken van de nekwervels, kin ietsje ingetrokken) iets te hard aanzet. Dat doe je met zachte kracht. Je zet de rug wel op spanning, maar probeert tegelijkertijd zacht te blijven. Een beetje alsof je een elastiek (de ruggengraat) aantrekt en weer rustig loslaat.