Hier zijn drie tips:
1. Neem zeker drie keer per dag een moment van ‘stilstand’. Ga op de bank, of op het tapijt of op bed liggen. En zucht heel nadrukkelijk drie keer, waarbij je de drie obstakels (middenrif, schouders en kaken) laat ontspannen. Daarna lig je ongeveer vijf minuten heel stil met de handen op de buik. Zet eventueel een wekker; het kan gebeuren dat je opeens in slaap valt.
2. Maak je onderrug los met eenvoudige Chi Kungs.
3. Train heel langzaam en precies de vier stapjes waarmee je de I-kracht activeert. Hoe langzamer je dit traint, hoe sneller je resultaat hebt. Hier nogmaals de stappen:
– Ogen zacht maken.
– Innerlijke Glimlach activeren en via ‘stilte’ luisteren naar de omgevingsgeluiden.
– De bloem openen – beseffen dat je niet alleen bent, want je bent verbonden.
– Lage buikademhaling activeren. Bijvoorbeeld 9 keer. Ga deze stappen vervolgens eindeloos doorlopen. Geen 2 of 3 keer per dag, maar bij wijze van spreken 2 of 3 keer per 10 minuten. Het moet een manier van leven worden. Als deze drie stappen goed massief worden, kun je voorzichtig beginnen met meer Chi Kungs en de Helende Klanken (vooral de Nierklank). Daarna ga en blijf je rustig het vallei-orgasme trainen.