Het is eenvoudige beweging: kijk recht naar voren, ontspan je onderkaak, waarbij de kin een beetje naar achteren zakt. Maak de rug lang, waarbij de kruin wat omhoog gaat. Druk de tong tegen het gehemelte aan en (eventueel met gesloten ogen) draai je oogbollen omhoog. In het begin doen veel vrouwen deze beweging met te veel kracht. Als je de schedelpompbeweging te krachtig toepast, dan stroomt er veel bloed de schedelholte in, naar de hersenen. En dat veroorzaakt een kleine, ongebruikelijke bloeddruk met als resultaat hoofdpijn. De oplossing zit in het toepassen van de ‘zachte kracht’. Doe dus niet te veel je best. Doe alles zachtjes, overdrijf het niet.