De bekkenbodemtraining is fundamenteel binnen taoïstische training. Er zijn veel verschillende manieren om met de bekkenbodem in contact te komen en ermee te leren werken. Je kunt het – inderdaad – koppelen aan de ademhaling. Maar de voorkeur gaat uit naar leren werken met de zogenoemde ‘zachte kracht’, ook wel I-kracht genoemd. In die kracht is de koppeling tussen ademhaling en lichaamskracht subtiel, maar altijd aanwezig. Je kunt het op veel manieren leren voelen, sturen, ervaren en bewerken. Het geeft meer ruimte aan zelfonderzoek en zelfervaring in plaats van ‘het moet zus of het moet zo’. Door te bewust met ademhaling te werken kun je ongemerkt toch weer spanning op de lijn krijgen, waardoor je je voelbewustzijn niet echt kunt koppelen aan je lichaamswaardering. Geef jezelf dus ruimte om te oefenen, ervaren, spelen en trainen. Stap voor stap zal je bekkenbodem dan gezonder en sterker worden.