De bekkenbodemspanning of ‘tonus’ speelt bij de oefeningen, inzichten en technieken van Vallei-Orgasme een cruciale rol. We zouden graag een gezonde tonus hebben en te veel spanning (kramp) en te grote slapte (in onbruik geraakt) juist vermijden en/of genezen. Dat is een van de redenen, waarom we de Chi Kung ‘Squatten’ geven aan het begin van de cursus (al dan niet met variatie met stoel). En waarom we aanraden om veel te oefenen met de bekkenbodemspieren als je ergens moet wachten of in de rij moet staan. Kies de langste rij bij de kassa, want ‘waiting time is practice time’. Het is aan te raden om veel, vaak en met die zogenaamde I-kracht (ook wel ‘zachte kracht’ genoemd) te oefenen en te oefenen en te oefenen. Je zou ook kunnen werken met ‘stevig aantrekken, loslaten, loslaten, loslaten’. Dan weer ‘stevig aantrekken, loslaten, loslaten, loslaten’. Etc. Dus vooral veel aandacht voor het loslaten. Want daarmee ga je ontkrampen.