Normaliter zou je oefeningen voorgeschreven krijgen om de bekkenbodemspieren aan te sterken. Maar vaak lijkt dat een weinig belovende strategie. Misschien heb je lange tijd met een ‘onbewust’ en subtiele krampachtigheid in je bekkenbodem rondgelopen. Als je je bekkenbodemspieren gaat aansterken, heractiveer je die subtiele kramp, waardoor de spieren opnieuw verslappen. Dat is een zinloze loop. Als deze redenatie in jouw geval klopt, moet je dus eerst op zoek naar een daadwerkelijke ontspanning van de bekkenbodem. En pas daarna gaan werken aan het versterken van die ontspannen (maar nog wat zwakke) tonus. Dat vraagt voel-bewustzijn en training. Nu komt dat wel – maar niet zo specifiek – aan de orde in de cursus. Toch kan de cursus wel degelijk geschikt zijn hiervoor. Maar je zult ook moeten onderzoeken hoe je bekkenbodemspieren ontspannen en sterk worden.