Het is bijna winter, de dagen worden steeds korter: tijd om ‘in yin’ te gaan. Daar had je misschien nog niet eerder van gehoord. Het betekent: afschakelen, uitrusten en bijkomen. Tijd voor jezelf maken om naar binnen te keren, zodat je na de winter weer fris en fruitig tevoorschijn komt.
We hebben een aantal fijne tips voor je én een cadeautje – je kunt het meteen gratis downloaden. Ander goed nieuws: Vallei-cursus.
Wat betekent ‘in yin’ gaan?
Voor de meeste mensen is yang bekender dan yin: het is de tijd van hard werken, van actie in de tent. En heeft dat tempo van hollen en draven jou eenmaal te pakken, dan is het moeilijk om tot stilstand te komen. Toch heb je dat juist nodig, want als je continu moet pieken, hol je jezelf voorbij. Tot je lijf op de rem trapt: tot hier en niet verder. Je put jezelf uit, of je wordt ziek.
Volgens de taoïsten zouden fases van inspanning en ontspanning elkaar moeten afwisselen. Na yang is het tijd voor yin: een periode van rust en herstel. Je laat de inspanningen van de afgelopen periode betijen. Tijd voor jou. Dat houdt de boel in evenwicht.
Eh, ben ik daar niet veel te druk voor?
Vast en zeker. Dat zijn we allemaal. Maar juist in een druk leven is opladen meer dan nodig. En nu komt het: vrouwen laden op in de winter. Dit is ook de reden dat we vanaf half december de natuurlijke neiging voelen om ‘naar binnen te keren’. Wil je een succesvol aankomend jaar, dan maak je nu pas op de plaats. Je beoefent de kunst van het niet-doen. Je ontkoppelt jezelf van de dagelijkse beslommeringen. Een maand later – of liever nog: zes weken later – kom je weer tevoorschijn.
Hoe je dat doet, in yin gaan?
Ontspan: je hoeft echt niet meteen zes weken vrij te nemen (al zou dat wel lekker zijn). De taoïsten zeggen: houd het klein en kalm. Slaap uit als het even kan, of doe een middagdutje. Neem een lekker warm bad of ga naar de sauna. Maak tijd om bij te kletsen met de mensen die belangrijk voor je zijn. Laat de social media met rust en zet je telefoon op de vliegtuigstand. Kruip met een boek op de bank, onder een dekentje, of kijk die serie die al tijden op je lijstje staat.
Cadeautje en yin-tips
- Cadeau: zangeres Mathilde Santing (drie Edisons en een Gouden harp) is ambassadrice van Vallei-orgasme. Om je te helpen yinnen stelt ze een track van haar kerst-cd beschikbaar. Het gaat om het nummer River van Joni Mitchell. Waanzinnig mooi. Hier kun je de song gratis downloaden.
- Mathilde heeft na zeven jaar een nieuw studioalbum uitgebracht: Troublemaker. Als je die via haar website bestelt, dan krijg je haar kerst-cd er gratis bij. Zo kom je de winter wel door.
- Heerlijk om (weer) te lezen: Nevelen van Avalon van Marion Bradley. Over de vrouwen in de King Arthur-legende, Keltische priesteressen en zo. Of de boeken van Marianne Fredriksson, bijvoorbeeld Volgens Maria Magdalena. Prachtig verhaal over vrouwelijke kracht.
- Kijken: Outlander (op Netflix). En zo’n beetje alle liefdes- en feel-goodfilms. De nieuwe versie van A star is born bijvoorbeeld. Of een prachtige oudere film als Chocolat, Amélie of As it is in heaven.
- Ook heel fijn: de boeken van Esther Perel over seks en relaties, zoals Erotische intelligentie of Liefde in verhouding.
Geniet ervan.
