Bij de Ruggengraatademhaling van les 4 wordt gezegd dat je bij de inademing de energie naar beneden in je ruggengraat ademt en bij de uitademing dat de energie dan omhoog moet. Hoe zit dat precies?
De naam zegt het al: het is een ruggengraat ademhaling, dat is het doel op zichzelf. De bedoeling is om de rug goed open en energetisch schoon te krijgen. In dit geval gaat het er vooral om dat…
