Er is verschil tussen '3 maal per week huiswerk doen' (dat is een onderdeel van trainen) en 'Elke dag trainen'. Met elke dag trainen gaat het bijvoorbeeld over het oefenen met de kringspieren, met de 4 pompen in…
Nee. De bedoeling is dat huiswerk gedaan wordt in ‘afgeschermde, privé intimiteit’. Normaal gesproken dus op een plekje waar je veilig (deur op slot) en ongestoord in eigenheid en persoonlijke intimiteit kunt trainen en oefenen met het losmaken,…
Die 'schokken' worden meestal 'chi-schokken' genoemd. Chi-schokken komen in allerlei vormen van intensiteit en frequentie voor als je gaat trainen. We kennen die schokken (schokjes) in het westen ook wel. Bijvoorbeeld bij het in slaap vallen. De een…
