Het is niet de bedoeling dat je de drie poorten gesloten houdt tijdens het huiswerk. Om het preciezer uit te leggen: allereerst is het de bedoeling dat de kringspieroefeningen een onderdeel worden van je dagelijkse leven. Er zijn…

Er is in de cursussen Vallei (voor vrouwen) en Meervoudig (voor mannen) niet speciaal een andere techniek voor vrouwen en/of mannen. Het omhoog sturen naar de hersenen, van seksuele energie, daar dat ene 'druppeltje' in de hypofyse laten…

Nee, dat hoeft niet. Bij het bridgen en het werken met het heiligbeenpomp werk je met de kringspieren van de bekkenbodem en de psoas spieren die diep in de buikholte liggen. Als de energie eenmaal langs de Mingmen…